Банан является неотъемлемым продуктом спортивного питания. Он помогает нарастить и увеличить мышечную массу, быстро пополнить энергетический потенциал. В диетическое меню борцов сумо в обязательном порядке входят эти фрукты. Многим спортсменам-профессионалам хорошо известны полезные свойства бананов. Часто можно увидеть, как теннисисты едят их в перерывах между геймами. Бананы содержат очень много натурального сахара, который быстро всасывается в кровь, обеспечивая приток свежих сил. В них много калия - минерального вещества, необходимого мышцам и нервам. бананы содержат также крахмал, нужный для восстановления энергетических ресурсов, и витамины В3, В6 и С. Кроме этого бананы способны повышать настроение, концентрацию внимания и работоспособность, очищать организм снижать повышенную утомляемость. Для достижения такого эффекта достаточно употреблять ежедневно по 1-2 плода.  Источник: кулина.ру